1. Deja descongelar las frambuesas congeladas. Puedes ponerlas brevemente en el microondas o dejarlas en la nevera toda la noche hasta que estén blandas.
2. Añade las frambuesas descongeladas, el plátano, el queso quark y los dátiles a la batidora.
3. Bate todos los ingredientes hasta obtener una masa cremosa.
4. Vierte la mezcla en un bol.
5. Decora la bowl a tu gusto con bayas frescas, nueces, trozos de chocolate y copos de avena.
6. Opcional: mezcla aproximadamente una cucharada sopera de proteína en polvo y un poco de crema de almendras en la masa antes de verterla en el bol.
Nutrición por ración
kcal: 635
Protein: 19 g · Fett/Fat: 14 g · Carbs: 99 g
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