🍳 Bowl de Porridge para Desayuno

Name: Bowl de Porridge para Desayuno
Total time: 30 min
Cuisine: Alemana
Ingredients: copos de avena, finos 160 g; sal una pizca; leche 800 ml; miel 2 c. s.; canela 0.5 c. té; nueces de avellana, enteras 4 c. s.; fresas, frescas 150 g; arándanos, frescos 150 g; plátanos 2 uds.

395 kcal · 30 min

Cocínalo con la app MyFoody →

Ingredientes

copos de avena, finos 160 g
sal una pizca
leche 800 ml
miel 2 c. s.
canela 0.5 c. té
nueces de avellana, enteras 4 c. s.
fresas, frescas 150 g
arándanos, frescos 150 g
plátanos 2 uds.

Preparación

1. Para el porridge, mezcla los copos de avena y una pizca de sal en una olla con la leche. Deja cocer a fuego medio durante unos 5 minutos, hasta que la leche se haya absorbido por completo. Añade 1 c. s. de miel y canela para darle sabor.
2. Calienta una sartén sin grasa a temperatura media. Tuesta las avellanas durante unos 2 minutos y luego pica las gruesas.
3. Lava bien las fresas y los arándanos y déjalos escurrir bien.
4. Pela los plátanos y córtalos en rodajas finas en diagonal.
5. Distribuye el porridge con canela uniformemente en los boles. Decora con rodajas de plátano, avellanas y arándanos y sirve la bowl de desayuno. ¡Que aproveche!

Nutrición por ración

kcal: 395
Protein: 12 g · Fett/Fat: 14 g · Carbs: 58 g