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🍳 Bowl de desayuno con requesón y frutas frescas

410 kcal · 30 min

Ingredientes

• Mezcla de bayas, congelada 200 g
• Peras 1 ud.
• Plátanos 2 ud.
• Kiwi 1 ud.
• Requesón 40 % grasa en total 500 g
• Miel 1 cda.
• Nueces 2 cda.

Preparación

1. 1. Si es necesario, deja que las bayas se desconelen ligeramente.
2. 2. Lava la pera, córtala en cuartos, quita el tallo y las semillas, y córtala en gajos.
3. 3. Pela los plátanos y córtalos en trozos grandes.
4. 4. Pela la kiwi y córtala en rodajas.
5. 5. En un recipiente alto, tritura el requesón, los plátanos y dos tercios de las frutas.
6. 6. Sazona con miel.
7. 7. Reparte la mezcla de requesón en cuencos y decora, si lo deseas, con el resto de la fruta y las nueces.

Nutrición por ración

• kcal: 410
• Protein: 20 g · Fett/Fat: 16 g · Carbs: 55 g