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🍳 Bocadillos de plátano

421 kcal · 30 min

Ingredientes

• 1 panecillo integral
• requesón desnatado 40 g
• 15 g nueces de avellana (1 c. s)
• 20 g chocolate negro
• 1 plátano pequeño

Preparación

1. 1. Corta los panecillos por la mitad horizontalmente.
2. 2. Unta las mitades inferiores con requesón.
3. 3. Pica las nueces y el chocolate finamente.
4. 4. Espolvorea las nueces y el chocolate picados por encima.
5. 5. Pela el plátano y corta la pulpa en rodajas redondas.
6. 6. Coloca las rodajas de plátano sobre la parte inferior del panecillo untada.
7. 7. Cierra el panecillo y guárdalo en una fiambrera para llevar.

Nutrición por ración

• kcal: 421
• Protein: 13 g · Fett/Fat: 16 g · Carbs: 52 g