← Todas las recetas

🥪 Hamburguesas de Judías

400 kcal · 25 min · 4 raciones

Ingredientes

• 400 judías negras (de lata)
• 60 copos de avena
• 1 cebolla
• 1 diente de ajo
• 1 pimentón
• 2 aceite de oliva
• 0.5 sal
• 0.5 pimienta
• 2 panecillos para hamburguesas

Preparación

1. 1. Drena las judías, aplástalas con un tenedor. Pica la cebolla y el ajo y añádelos.
2. 2. Añade los copos de avena, el pimentón, la sal y la pimienta, mezcla bien.
3. 3. Forma dos hamburguesas con la mezcla y fríelas en aceite de oliva.
4. 4. Dora las hamburguesas por ambos lados hasta que estén doradas.
5. 5. Sirve las hamburguesas en los panecillos y añade los ingredientes que quieras.

Nutrición por ración

• kcal: 400
• Protein: 20 g · Fett/Fat: 10 g · Carbs: 50 g