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🥤 Batido deportivo

180 kcal · 30 min

Ingredientes

• bebida de avena 300 ml
• copos de avena, finos 10 g
• mezcla de bayas, congelada 150 g
• aceite de colza 1 cda
• canela 0.5 cdta
• jarabe de agave 1 cda

Preparación

1. 1. Vierte 300 ml de bebida de avena en un recipiente alto.
2. 2. Agrega 10 g de avena, 150 g de mezcla de bayas congeladas, 1 cucharada de aceite de colza, 0,5 cucharadita de canela y 1 cucharada de jarabe de agave.
3. 3. Tritura bien todos los ingredientes con una batidora de mano.
4. 4. Endulza al gusto con jarabe de agave y sirve.
5. 5. Si no te gustan los trozos, puedes colar el batido a través de un colador fino.

Nutrición por ración

• kcal: 180
• Protein: 4 g · Fett/Fat: 7 g · Carbs: 27 g