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🥤 Batido de proteínas con bayas

220 kcal · 5 min · 2 raciones

Ingredientes

• 200 ml Agua de coco
• 150 g Bayas mixtas
• 30 g Polvo de proteína de vainilla
• 50 g Espinacas
• 1 EL Semen de lino

Preparación

1. 1. Gib die 200 ml Kokoswasser in den Mixer.
2. 2. Füge die 150 g gemischten Beeren hinzu.
3. 3. Gib die 30 g Vanilleproteinpulver dazu.
4. 4. Lege die 50 g Spinat in den Behälter.
5. 5. Gib 1 EL Leinsamen hinzu.
6. 6. Decke den Mixer fest zu.
7. 7. Mixe alles ca. 30 Sek. auf höchster Stufe, bis keine Klumpen mehr sichtbar sind.
8. 8. Schütte den Smoothie sofort in zwei Gläser.
9. 9. Trinke ihn direkt, solange er cremig und kalt ist.

Nutrición por ración

• kcal: 220
• Protein: 20 g · Fett/Fat: 5 g · Carbs: 30 g