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🥤 Batido de plátano y espinacas con leche de coco

145 kcal · 30 min

Ingredientes

• plátanos 3 unidades
• espinacas en hojas 300 g
• leche de coco 500 ml
• agua 300 ml
• miel 1 cda

Preparación

1. 1. Pela los plátanos y córtalos en trozos.
2. 2. Lava bien las espinacas y escúrrelas para eliminar el agua.
3. 3. En un recipiente alto, tritura bien los plátanos, las espinacas, la leche de coco y el agua.
4. 4. Endulza al gusto con miel.
5. 5. Sirve en vasos.

Nutrición por ración

• kcal: 145
• Protein: 3 g · Fett/Fat: 7 g · Carbs: 22 g