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🥤 Batido de espinacas con semillas de girasol

140 kcal · 30 min

Ingredientes

• Plátanos 3 unidades
• Espinacas 300 g
• Agua 800 ml
• Miel 1 cda
• Semillas de girasol 2 cda

Preparación

1. 1. Pela los plátanos y córtalos en rodajas.
2. 2. Lava bien las espinacas y escúrrelas para secarlas.
3. 3. En un recipiente alto, tritura bien los plátanos, las espinacas y el agua.
4. 4. Endulza al gusto con miel.
5. 5. Vierte en vasos y espolvorea con semillas de girasol.

Nutrición por ración

• kcal: 140
• Protein: 5 g · Fett/Fat: 7 g · Carbs: 18 g