← Todas las recetas

🍰 Batido de crepes de plátano

150 kcal · 10 min · 2 raciones

Ingredientes

• 1 Plátano maduro
• 200ml Leche
• 50g Hojarascas de avena
• 100g Yogur griego
• 1 tbsp Miel
• 1 tsp Canela

Preparación

1. 1. Schäle die reife Banane und brich sie in grobe Stücke.
2. 2. Gib die Bananenstücke, 200 ml Milch und 50 g Haferflocken in den Mixer.
3. 3. Füge 100 g Griechischen Joghurt und 1 EL Honig hinzu.
4. 4. Streue 1 TL Zimt darüber für das typische Aroma.
5. 5. Decke den Mixer fest zu, bevor du ihn startest.
6. 6. Mixe auf höchster Stufe ca. 45 Sek., bis keine Flocken mehr sichtbar sind.
7. 7. Schüttele den Mixer zwischendurch kurz, damit alles gleichmäßig zerkleinert wird.
8. 8. Gieße den Smoothie sofort in 2 große Gläser.
9. 9. Serviere ihn direkt, damit er nicht zu dickflüssig wird.

Nutrición por ración

• kcal: 150
• Protein: 8 g · Fett/Fat: 0 g · Carbs: 34 g