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🥤 Batido de ciruelas y dátiles

296 kcal · 30 min

Ingredientes

• 100 g ciruelas
• 5 dátiles secos (40 g)
• 400 ml bebida de almendras (leche de almendras)
• 15 g pasta de almendras marrón (1 cda)
• 50 g copos de avena finos (5 cda)
• 0.5 cdta canela
• 1 pizca de cardamomo molido
• 1 pizca de nuez moscada recién rallada
• 0.25 cdta polvo de vainilla

Preparación

1. 1. Lava las ciruelas bien y quita los tallos.
2. 2. Saca el hueso de las ciruelas y los dátiles y corta la fruta en trozos grandes.
3. 3. Pon los trozos de ciruela, los dátiles, la bebida de almendras, la pasta de almendras, los copos de avena y las especias en una batidora.
4. 4. Bate la mezcla durante 2 minutos hasta que quede suave.
5. 5. Vierte el batido en vasos preparados y sirve.

Nutrición por ración

• kcal: 296
• Protein: 7 g · Fett/Fat: 13 g · Carbs: 37 g