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🍳 Avena nocturna tropical

337 kcal · 30 min

Ingredientes

• 45 g copos de avena
• 60 ml bebida de coco
• 60 ml leche (1,5 % de grasa)
• 1 cucharadita jarabe de agave
• 50 g arándanos
• 0.5 plátano
• 1 cucharadita coco rallado

Preparación

1. 1. Mezcla los copos de avena con la bebida de coco y la leche.
2. 2. Vierte la mezcla en un frasco con tapa enjuagado previamente con agua caliente.
3. 3. Déjalo reposar toda la noche.
4. 4. Remueve bien la mezcla a la mañana siguiente.
5. 5. Endúcela con jarabe de agave.
6. 6. Pela el plátano y córtalo en rodajas.
7. 7. Lava los arándanos y sécalos.
8. 8. Coloca las rodajas de plátano y los frutos rojos sobre la avena.
9. 9. Disfruta del plato con coco rallado como decoración.

Nutrición por ración

• kcal: 337
• Protein: 12 g · Fett/Fat: 7 g · Carbs: 54 g