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🍽️ Avena con nectarina

171 kcal · 30 min

Ingredientes

• 90 ml agua
• 20 g copos de avena tiernos
• 100 g nectarina
• 1 cucharadita aceite de colza

Preparación

1. 1. Añade el agua a una olla y agrega los copos de avena.
2. 2. Lleva la mezcla a ebullición.
3. 3. Luego deja que hierva a fuego lento, removiendo constantemente durante 3 minutos.
4. 4. Lava la nectarina, quita el tallo y el corazón, y machaca la pulpa hasta hacer un puré.
5. 5. Remueve el puré de nectarina y el aceite en la avena.
6. 6. Comprueba la temperatura antes de servir el plato.

Nutrición por ración

• kcal: 171
• Protein: 4 g · Fett/Fat: 6 g · Carbs: 24 g