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🥗 Bowl de tofu asiático

225 kcal · 30 min · 4 raciones

Ingredientes

• 150g arroz basmati
• 200g tofu
• 150g brócoli
• 100g zanahorias
• 2 EL salsa de soja
• 1 Stück jengibre
• 1 Zehe ajo
• 1 EL aceite de sésamo

Preparación

1. 1. Cocina el arroz según las instrucciones.
2. 2. Corta el tofu en cubos y fríelo.
3. 3. Hierve el brócoli y las zanahorias.
4. 4. Pica finamente el jengibre y el ajo.
5. 5. Combina todos los ingredientes en un tazón.
6. 6. Condimenta con salsa de soja y aceite de sésamo.

Nutrición por ración

• kcal: 225
• Protein: 12 g · Fett/Fat: 9 g · Carbs: 30 g