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🍽️ Knusprige Gemüsebratlinge aus der Heißluftfritteuse

250 kcal · 30 Min. · 4 Portionen

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Zutaten

Zubereitung

  1. 1. Öffne die Dose mit den Kichererbsen und gieße die Flüssigkeit ab.
  2. 2. Gib die Kichererbsen in eine große Schüssel.
  3. 3. Drücke die Kichererbsen mit einer Gabel grob zerstückelt.
  4. 4. Schneide die Zwiebel fein.
  5. 5. Reibe die Karotte fein.
  6. 6. Gib die Zwiebel und die Karotte zur Kichererbsen-Masse.
  7. 7. Gib die Haferflocken dazu.
  8. 8. Streu den Kreuzkümmel darüber.
  9. 9. Gib das Paprikapulver dazu.
  10. 10. Salze die Mischung.
  11. 11. Pfeffere die Mischung.
  12. 12. Vermenge alle Zutaten gut mit den Händen oder einem Löffel.
  13. 13. Prüfe die Konsistenz der Masse.
  14. 14. Falls die Masse zu feucht wirkt, gib noch etwas mehr Haferflocken hinzu.
  15. 15. Forme kleine, flache Bratlinge aus der Masse.
  16. 16. Heize die Heißluftfritteuse auf 180 °C vor.
  17. 17. Bestreiche die Bratlinge leicht mit Olivenöl.
  18. 18. Lege die Bratlinge in den Korb der Heißluftfritteuse.
  19. 19. Gare die Bratlinge für 10 Minuten bei 180 °C.
  20. 20. Wende die Bratlinge vorsichtig.
  21. 21. Gare die Bratlinge für weitere 10 Minuten bei 180 °C.
  22. 22. Prüfe, ob die Bratlinge goldbraun und knusprig sind.
  23. 23. Nimm die Bratlinge aus der Heißluftfritteuse.
  24. 24. Serviere die Bratlinge mit einem frischen Salat.
  25. 25. Alternativ kannst du die Bratlinge in ein Burgerbrötchen geben.
  26. 26. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion