🍽️ Knuspriger Airfryer-Blumenkohl

Name: Knuspriger Airfryer-Blumenkohl
Total time: 30 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: 1 Stück Blumenkohl; 2 EL Olivenöl; 1 TL Paprikapulver edelsüß; 1/2 TL Knoblauchpulver; 1/2 TL Salz; 1/4 TL Pfeffer; 1 EL Semmelbrösel; 1 TL Zitronensaft

180 kcal · 30 Min. · 4 Portionen

Gratis in der MyFoody-App kochen →

Zutaten

1 Stück Blumenkohl
2 EL Olivenöl
1 TL Paprikapulver edelsüß
1/2 TL Knoblauchpulver
1/2 TL Salz
1/4 TL Pfeffer
1 EL Semmelbrösel
1 TL Zitronensaft

Zubereitung

1. Wasche den Blumenkohl und teile ihn in kleine, essbare Röschen.
2. Trockne die Röschen mit einem Küchentuch vollständig ab, damit sie später knusprig werden.
3. Verrühre in einer großen Schüssel Olivenöl, Paprikapulver, Knoblauchpulver, Salz und Pfeffer.
4. Gib die Blumenkohlröschen in die Schüssel und wende sie, bis sie gleichmäßig mit der Würzmischung bedeckt sind.
5. Heize die Heißluftfritteuse auf 190 °C vor.
6. Lege die Röschen in einer einzigen Schicht in den Korb, damit die Hitze gut zirkulieren kann.
7. Gare den Blumenkohl für 15 Minuten bei 190 °C.
8. Schüttle den Korb nach 7,5 Minuten einmal kräftig, damit alles gleichmäßig brät.
9. Nimm den Blumenkohl heraus und serviere ihn sofort heiß.

Nährwerte pro Portion

kcal: 180
Protein: 4 g · Fett/Fat: 11 g · Carbs: 15 g