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🍽️ Knuspriges Ofengemüse aus der Heißluftfritteuse

155 kcal · 30 Min. · 4 Portionen

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Zutaten

Zubereitung

  1. 1. Wasche die Paprika, den Brokkoli und die Zucchini gründlich unter fließendem Wasser.
  2. 2. Schäle die Möhre und die Zwiebel.
  3. 3. Schneide die Paprika, den Brokkoli, die Zucchini, die Möhre und die Zwiebel in kleine, gleich große Stücke.
  4. 4. Putze die Champignons und halbiere sie.
  5. 5. Gib das Olivenöl, das Salz und die italienischen Kräuter in eine große Schüssel.
  6. 6. Presse die Knoblauchzehe direkt in die Schüssel.
  7. 7. Gib das vorbereitete Gemüse in die Schüssel.
  8. 8. Vermische das Gemüse gut, sodass es gleichmäßig mit der Marinade überzogen ist.
  9. 9. Heize die Heißluftfritteuse auf 190 °C vor.
  10. 10. Gib das marinierte Gemüse in den Garkorb der Heißluftfritteuse.
  11. 11. Gare das Gemüse für 12 bis 15 Minuten bei 190 °C.
  12. 12. Schüttle den Garkorb nach der Hälfte der Garzeit (also nach ca. 6 bis 7,5 Minuten) einmal kräftig durch, damit das Gemüse gleichmäßig gart.

Nährwerte pro Portion