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🍳 Versteckte Kartoffel-Tortilla mit Paprika
480 kcal · 35 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 300 g Kartoffeln
- 1 große Paprika (rot)
- 1 kleine Zwiebel
- 4 große Eier (Größe L)
- 4 EL Natürlicher Sonnenblumenöl
- 1 TL Salz
- 1/2 TL Chiliflocken (optional)
Zubereitung
- 1. Schäle die Kartoffeln und schneide sie in sehr dünne Scheiben oder kleine Würfel.
- 2. Wasche die Paprika, entferne das Innere und schneide sie in feine Streifen. Schneide die Zwiebel ebenfalls fein.
- 3. Erhitze das Öl in einer beschichteten Pfanne (ca. 20-24 cm Durchmesser) bei mittlerer Hitze.
- 4. Gib die Kartoffeln, Paprika und Zwiebel in die Pfanne. Brate das Gemüse weich und goldbraun, ohne es braun zu verbrennen. Das dauert etwa 15 Minuten.
- 5. Verquirlen Sie die Eier in einer großen Schüssel mit Salz und Chiliflocken.
- 6. Gib das warme Gemüse in die Eimischung und lass es 2 Minuten ziehen, damit das Gemüse die Ei-flüssigkeit aufsaugt.
- 7. Erhitze die Pfanne erneut mit einem kleinen Schuss Öl. Gieße die Ei-Gemüse-Mischung in die Pfanne. Drücke es leicht flach.
- 8. Brate die Tortilla bei mittlerer Hitze ca. 3-4 Minuten, bis die Unterseite fest und goldbraun ist.
- 9. Nimm eine große, flache Scheibe. Stelle die Pfanne über die Scheibe und stürze die Tortilla auf die Scheibe.
- 10. Gleite die Tortilla vorsichtig zurück in die Pfanne, um die andere Seite zu braten. Brate sie weitere 2-3 Minuten.
- 11. Stürze die fertige Tortilla auf das Servierteller. Schneide sie in 8 dreieckige Stücke und serviere sie warm.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 480
- Protein: 20 g · Fett/Fat: 28 g · Carbs: 38 g