← Alle Rezepte

🍳 Thunfisch-Brot mit Kapern

425 kcal · 30 Min.

Zutaten

• bunter Blattsalat 1 St.
• Thunfisch im eigenen Saft 195 g
• Kapern 1 EL
• Zitronen 1 St.
• Sonnenblumenkernbrot 8 Scheiben
• Butter 2 EL

Zubereitung

1. 1. Vier Blätter Salat abtrennen, gründlich waschen und abtrocknen.
2. 2. Den Thunfisch und die Kapern abgießen und gut abtropfen lassen.
3. 3. Die Zitrone waschen, halbieren und den Saft auspressen.
4. 4. Das Brot nach Wunsch toasten.
5. 5. Die Brotscheiben leicht mit Butter bestreichen.
6. 6. Auf vier der Brotscheiben Salat, zerrupften Thunfisch und Kapern legen.
7. 7. Mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft abschmecken.
8. 8. Die restlichen Brotscheiben darauflegen und leicht andrücken.
9. 9. Servieren.

Nährwerte pro Portion

• kcal: 425
• Protein: 25 g · Fett/Fat: 20 g · Carbs: 40 g