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🍽️ Thailändische Airfryer-Pad Thai
350 kcal · 30 Min. · 2 Portionen
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Zutaten
- 200 g Reisnudeln
- 150 g Hühnerbrustfilet
- 1 Ei
- 1 Zwiebel
- 2 Zehen Knoblauch
- 2 EL Zucker
- 2 EL Fischsauce
- 1 EL Sojasauce
- 100 g Rohrengarnele
- 1 EL Sesamöl
Zubereitung
- 1. Fülle einen Topf mit heißem Wasser und lege die 200 g Reisnudeln hinein.
- 2. Lass die Nudeln 15 Min. einweichen, bis sie weich, aber noch bissfest sind.
- 3. Gieße das Wasser ab und lass die Nudeln in einem Sieb vollständig abtropfen.
- 4. Schneide die 150 g Hühnerbrustfilet in kleine, mundgerechte Würfel.
- 5. Mariniere das Fleisch mit 2 EL Fischsauce und 1 EL Sojasauce in einer Schüssel.
- 6. Schäle die 2 Zehen Knoblauch und hacke sie fein.
- 7. Schneide die 1 Zwiebel in feine Würfel.
- 8. Heize den Airfryer auf 180 °C vor, bis das Signal ertönt.
- 9. Gib das marinierte Hühnerfleisch und die 100 g Rohrengarnelen in den Airfryer-Korb.
- 10. Brate das Fleisch und die Garnelen 5 Min. bei 180 °C, bis das Fleisch durch ist.
- 11. Nimm den Korb heraus und gib die abgetropften Reisnudeln sowie die Zwiebeln hinzu.
- 12. Gib den fein gehackten Knoblauch, 2 EL Zucker und 1 EL Sesamöl dazu.
- 13. Schüttle den Korb kräftig, um alles gleichmäßig mit der Sauce zu vermengen.
- 14. Brate die Nudel-Mischung weitere 2 Min. bei 180 °C, bis sie leicht knusprig ist.
- 15. Schlage das Ei in einer Pfanne an und rühre es cremig, bis es fest ist.
- 16. Hebe die Ei-Stücke vorsichtig unter das fertige Pad Thai, ohne es zu zerdrücken.
- 17. Serviere das Pad Thai sofort: Das Fleisch ist zart und die Nudeln haben Biss.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 350
- Protein: 15 g · Fett/Fat: 14 g · Carbs: 40 g
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