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🥤 Spinat-Smoothie mit Sonnenblumenkernen

140 kcal · 30 Min.

Zutaten

• Bananen 3 St.
• Blattspinat 300 g
• Wasser 800 ml
• Honig 1 EL
• Sonnenblumenkerne 2 EL

Zubereitung

1. 1. Die Bananen schälen und in Ringe schneiden.
2. 2. Den Spinat gründlich waschen und schleudern, um ihn zu trocknen.
3. 3. In einem hohen Behälter die Bananen, den Spinat und das Wasser gut pürieren.
4. 4. Nach Geschmack mit Honig süßen.
5. 5. In Gläser füllen und mit Sonnenblumenkernen bestreuen.

Nährwerte pro Portion

• kcal: 140
• Protein: 5 g · Fett/Fat: 7 g · Carbs: 18 g