🥤 Smoothie Bowl mit Haferflocken

Name: Smoothie Bowl mit Haferflocken
Total time: 30 min
Cuisine: Deutsch
Ingredients: Haferflocken, zart 100 g; Bananen 2 St.; Heidelbeeren, frisch 200 g; Birnen 2 St.; Joghurt, fettarm 500 g; Honig 1 EL

368 kcal · 30 Min.

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Zutaten

Haferflocken, zart 100 g
Bananen 2 St.
Heidelbeeren, frisch 200 g
Birnen 2 St.
Joghurt, fettarm 500 g
Honig 1 EL

Zubereitung

1. Eine Pfanne auf mittlerer Hitze vorheizen und die Haferflocken ohne Fett etwa 3 Minuten rösten.
2. Die Bananen schälen und eine Banane in Scheiben schneiden.
3. Die Heidelbeeren gründlich waschen.
4. Die Birnen waschen, vierteln, das Kerngehäuse entfernen und in grobe Stücke schneiden.
5. In einem hohen Behälter die ungeschnittene Banane, zwei Drittel der Heidelbeeren, die Birnen und den Joghurt zu einer feinen Masse pürieren.
6. Mit Honig süßen und in Schälchen verteilen.
7. Die Bananenscheiben, Heidelbeeren und gerösteten Haferflocken darauf anrichten und genießen.

Nährwerte pro Portion

kcal: 368
Protein: 13 g · Fett/Fat: 5 g · Carbs: 65 g