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🍳 Übernacht-Haferflocken mit Beeren

160 kcal · 10 Min. · 4 Portionen

Zutaten

• 100g Haferflocken
• 200ml Mandeldrink
• 2 EL Chiasamen
• 2 EL Ahornsirup
• 100g Beeren (frisch oder tiefgefroren)
• 30g Walnüsse

Zubereitung

1. 1. Haferflocken, Mandeldrink, Chiasamen und Ahornsirup in einer Schüssel gut vermengen.
2. 2. Die Mischung in ein Glas füllen und über Nacht im Kühlschrank lagern.
3. 3. Am Morgen die Beeren und Walnüsse hinzufügen und genießen.

Nährwerte pro Portion

• kcal: 160
• Protein: 5 g · Fett/Fat: 9 g · Carbs: 18 g