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🍫 Overnight Oats mit Schoko-Banane

485 kcal · 10 Min. · 4 Portionen

Zutaten

• 160 g Haferflocken (zart)
• 40 g Chiasamen
• 400 ml Hafermilch (ungesüßt)
• 20 g Kakao (ungesüßt)
• 40 g Ahornsirup
• 200 g Banane
• 40 g Walnüsse

Zubereitung

1. 1. Schneide die Banane in kleine Scheiben.
2. 2. Vermische in einer großen Schüssel die Haferflocken, Chiasamen, Kakao und Ahornsirup mit der Hafermilch.
3. 3. Rühre die Hälfte der Bananenscheiben unter die Hafermischung.
4. 4. Verteile die Mischung gleichmäßig auf vier Gläser oder Behälter.
5. 5. Garniere jeden Behälter mit den restlichen Bananenscheiben und den gehackten Walnüssen.
6. 6. Decke die Behälter ab und stelle sie für mindestens 8 Stunden in den Kühlschrank.

Nährwerte pro Portion

• kcal: 485
• Protein: 18 g · Fett/Fat: 16 g · Carbs: 68 g