🥤 Orangen-Ingwer-Smoothie mit Mandeln

Name: Orangen-Ingwer-Smoothie mit Mandeln
Total time: 30 min
Cuisine: Deutsch
Ingredients: Mandeln, ganz 80 g; Wasser 500 ml; Orangen 2 St.; Äpfel, rot 1 St.; Birnen 2 St.; Ingwer, frisch 20 g

168 kcal · 30 Min.

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Zutaten

Mandeln, ganz 80 g
Wasser 500 ml
Orangen 2 St.
Äpfel, rot 1 St.
Birnen 2 St.
Ingwer, frisch 20 g

Zubereitung

1. Die Mandeln idealerweise über Nacht in Wasser einweichen.
2. Die Orange gründlich reinigen, schälen und in grobe Stücke schneiden.
3. Den Apfel und die Birne waschen, vierteln, entkernen und ebenfalls grob zerkleinern.
4. Den Ingwer schälen und in Würfel schneiden.
5. Alle Zutaten in ein hohes Gefäß geben und zu einem samtigen Smoothie pürieren.
6. In Gläser füllen und genießen.

Nährwerte pro Portion

kcal: 168
Protein: 5 g · Fett/Fat: 7 g · Carbs: 23 g