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🍲 Würziger Kidney-Grünkohl-Eintopf
618 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- Cabanossi 2 St.
- Zwiebeln, gelb 1 St.
- Kartoffeln, festkochend 500 g
- Suppengemüse 1 Bund
- Öl 2 EL
- Speckstreifen 125 g
- Tomatenmark 2 EL
- Lorbeerblätter, getrocknet 2 St.
- Gemüsebrühe 1 L
- Grünkohl, frisch 200 g
- Kidneybohnen 300 g
- Petersilie, frisch 10 g
- Salz Prise
- Pfeffer, schwarz gemahlen Prise
- Cayennepfeffer 0.5 TL
Zubereitung
- 1. Schneide die Cabanossi in Scheiben.
- 2. Halbiere die Zwiebeln, schäle sie und schneide sie in Scheiben.
- 3. Schäle die Kartoffeln und schneide sie in Würfel.
- 4. Schäle das Suppengemüse, wasche es und schneide es in Würfel.
- 5. Erhitze Öl in einem Topf auf hoher Stufe.
- 6. Brate die Cabanossi-Scheiben und die Speckstreifen für etwa 3 Minuten leicht braun.
- 7. Rühre das Tomatenmark ein und röste es für etwa 2 Minuten mit.
- 8. Gib die Kartoffeln, das Suppengemüse und die Lorbeerblätter in den Topf.
- 9. Lösche das Ganze mit Brühe ab.
- 10. Lasse den Eintopf zugedeckt auf niedriger Stufe für etwa 20 Minuten köcheln.
- 11. Wasche den Grünkohl und zupfe ihn in mundgerechte Stücke.
- 12. Schleudere den Grünkohl trocken.
- 13. Gieße die Kidneybohnen in ein Sieb ab.
- 14. Wasche die Petersilie und schüttle sie trocken.
- 15. Hacke die Petersilie fein.
- 16. Gib den Grünkohl und die Bohnen zum Eintopf.
- 17. Lasse alles für etwa 5 Minuten mitgaren.
- 18. Würze den Eintopf mit Salz, Pfeffer und Cayennepfeffer.
- 19. Richte den Eintopf in tiefen Tellern an.
- 20. Bestreue das Gericht mit der gehackten Petersilie.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 618
- Protein: 29 g · Fett/Fat: 24 g · Carbs: 68 g