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🍰 Vollkorn-Pfannkuchen mit Champignons
365 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- Champignons, weiß 250 g
- Knoblauchzehen 1 St.
- Zwiebeln, gelb 2 St.
- Eier 4 St.
- Vollkornweizenmehl 200 g
- Salz Prise
- Milch 300 ml
- Öl 2 EL
- Pfeffer, schwarz gemahlen Prise
- Kressebeet 40 g
- Mozzarella 1 St.
Zubereitung
- 1. Wische die Champignons bei Bedarf mit einem Küchentuch ab und schneide sie in Scheiben.
- 2. Schäle die Zwiebel und den Knoblauch und hacke beide fein.
- 3. Schlage die Eier in einer Schüssel auf.
- 4. Füge Mehl und Salz hinzu und vermenge die Zutaten gut.
- 5. Gieße nach und nach die Milch dazu.
- 6. Rühre mit einem Schneebesen, bis ein glatter und leicht dickflüssiger Teig entsteht.
- 7. Erhitze 1 Esslöffel Öl in einer beschichteten Pfanne bei starker Hitze.
- 8. Brate die Champignons zusammen mit der Zwiebel und dem Knoblauch etwa 4 Minuten an.
- 9. Nimm die Pfanne vom Herd und gib die Mischung auf einen Teller.
- 10. Würze die Champignonmischung mit Salz und Pfeffer.
- 11. Reinige die Pfanne.
- 12. Erhitze erneut 1 Esslöffel Öl in der Pfanne bei mittlerer Hitze.
- 13. Gib eine Kelle des Teigs in die heiße Pfanne.
- 14. Neige die Pfanne, um den Teig dünn zu verteilen.
- 15. Backe den Pfannkuchen etwa 1 bis 2 Minuten goldbraun.
- 16. Wende den Pfannkuchen vorsichtig, sobald er fest ist und sich vom Boden löst.
- 17. Backe die andere Seite weitere ca. 0,5 Minuten goldbraun.
- 18. Lege den fertigen Pfannkuchen beiseite.
- 19. Wiederhole den Vorgang, bis der gesamte Teig aufgebraucht ist.
- 20. Zupfe den Mozzarella in kleine Stücke.
- 21. Schneide die Kresse vorsichtig ab.
- 22. Belege die Pfannkuchen nach Wunsch mit den Champignons, dem Mozzarella und der Kresse.
- 23. Serviere die Pfannkuchen und guten Appetit!
Nährwerte pro Portion
- kcal: 365
- Protein: 20 g · Fett/Fat: 14 g · Carbs: 42 g