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🍽️ Chorizo-Kichererbsen-Eintopf
445 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- Zwiebeln, gelb 2 St.
- Knoblauchzehen 2 St.
- Chorizo 250 g
- Kichererbsen aus der Dose 265 g
- Petersilie, frisch 20 g
- Olivenöl 3 EL
- Tomatenmark 1 EL
- Rotwein, trocken 100 ml
- Tomaten, gehackt 400 g
- Salz Prise
- Pfeffer, schwarz gemahlen Prise
- Kräuter der Provence, getrocknet Prise
- Zucker Prise
Zubereitung
- 1. Halbiere die Zwiebeln und entferne die Schale. Schneide die Zwiebeln in feine Würfel.
- 2. Schäle den Knoblauch und hacke ihn klein.
- 3. Entferne die Hülle der Chorizo-Wurst und schneide sie in Ringe.
- 4. Gieße die Kichererbsen in einem Sieb ab.
- 5. Wasche die Petersilie gründlich und trockne sie ab.
- 6. Zupfe die Petersilienblätter von den Stielen und hacke sie fein.
- 7. Erhitze das Öl in einem Topf bei mittlerer Hitze.
- 8. Brate die Zwiebeln, den Knoblauch und die Chorizo-Ringe für etwa 2 Minuten an.
- 9. Rühre das Tomatenmark unter und röste es für ca. 1 Minute mit.
- 10. Lösche die Pfanne mit Rotwein ab.
- 11. Gib die gehackten Tomaten hinzu.
- 12. Würze das Gericht mit Salz, Pfeffer, Kräutern der Provence und einer Prise Zucker.
- 13. Lasse den Eintopf für etwa 10 Minuten köcheln.
- 14. Gib die Kichererbsen in den Topf.
- 15. Erwärme die Kichererbsen für etwa 3 Minuten.
- 16. Schmecke den Eintopf abschließend ab und passe die Gewürze an.
- 17. Fülle den Eintopf in Schälchen.
- 18. Bestreue das Gericht mit der gehackten Petersilie.
- 19. Serviere den Eintopf warm.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 445
- Protein: 19 g · Fett/Fat: 26 g · Carbs: 34 g