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🍽️ Tomaten-Risotto mit frischem Rucola-Salat
398 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- Zwiebeln, gelb 1 St.
- Knoblauchzehen 1 St.
- Cherrytomaten Mix 500 g
- Gemüsebrühe 1 L
- Olivenöl 5 EL
- Tomatenmark 2 EL
- Risottoreis 300 g
- Salz Prise
- Pfeffer, schwarz gemahlen Prise
- Rucola 150 g
- Zitronen 1 St.
- Zucker Prise
Zubereitung
- 1. Heize den Backofen auf 180 Grad Ober- und Unterhitze vor.
- 2. Halbiere die Zwiebel und entferne die Schale.
- 3. Würfle die Zwiebel fein.
- 4. Schäle den Knoblauch.
- 5. Hacke den Knoblauch fein.
- 6. Wasche die Cherrytomaten gründlich.
- 7. Bringe die Gemüsebrühe in einem Topf zum Kochen.
- 8. Halte die Brühe warm.
- 9. Erhitze 2 Esslöffel Olivenöl in einem weiteren Topf auf mittlerer Stufe.
- 10. Gib die Zwiebel, den Knoblauch und das Tomatenmark in das heiße Öl.
- 11. Dünste die Zutaten für etwa 3 Minuten an.
- 12. Gib den Reis in den Topf.
- 13. Dünste den Reis für etwa 1 Minute mit an.
- 14. Lösche das Ganze mit 1 Kelle der heißen Brühe ab.
- 15. Köchle das Risotto unter regelmäßigem Rühren für etwa 20 Minuten auf niedriger Stufe.
- 16. Gib nach und nach weitere Brühe hinzu.
- 17. Stelle sicher, dass der Reis immer leicht mit Flüssigkeit bedeckt ist.
- 18. Gib die Cherrytomaten in eine Auflaufform.
- 19. Tropfe etwas Olivenöl über die Tomaten.
- 20. Würze die Tomaten mit Salz und Pfeffer.
- 21. Vermenge die Tomaten gut mit dem Öl und den Gewürzen.
- 22. Backe die Tomaten für etwa 15 Minuten im Ofen.
- 23. Wasche das Rucola währenddessen.
- 24. Tropfe das Rucola ab.
- 25. Halbiere die Zitrone.
- 26. Presse den Saft der Zitrone aus.
- 27. Verrühre 3 Esslöffel Olivenöl mit 1 Esslöffel Zitronensaft in einer Schüssel.
- 28. Würze das Dressing mit Salz und Pfeffer.
- 29. Vermenge das Rucola mit dem Dressing.
- 30. Schmecke das Risotto mit Salz, Pfeffer und Zucker ab.
- 31. Richte das Risotto auf Tellern an.
- 32. Reiche die gerösteten Tomaten und den Rucolasalat dazu.
- 33. Guten Appetit!
Nährwerte pro Portion
- kcal: 398
- Protein: 9 g · Fett/Fat: 18 g · Carbs: 52 g