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🍽️ Ofen-Omelett mit Tomate und Mozzarella
505 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- Eier 12 St.
- Salz Prise
- Pfeffer, schwarz gemahlen Prise
- Muskatnuss, gemahlen 0.5 TL
- Knoblauchzehen 1 St.
- Bio Zitronen 0.5 St.
- Olivenöl 4 EL
- Mozzarella 2 St.
- Basilikum, frisch 20 g
- Strauchtomaten 3 St.
- Balsamico Creme 1 EL
Zubereitung
- 1. Heize den Ofen auf 190 Grad Umluft vor.
- 2. Schlage die Eier in einer mittleren Schüssel auf.
- 3. Würze die Eimasse mit Salz, Pfeffer und geriebener Muskatnuss.
- 4. Schäle die Knoblauchzehe und drücke sie fein durch oder hacke sie klein.
- 5. Reibe die Zitronenschale fein ab.
- 6. Gib den Knoblauch und die Zitronenschale zur Eimasse.
- 7. Erhitze zwei Esslöffel Olivenöl in einer Pfanne.
- 8. Gieße die Eimasse in die heiße Pfanne.
- 9. Lasse das Omelett bei hoher Hitze etwa drei bis vier Minuten stocken.
- 10. Rühre das Omelett dabei ein- bis zweimal um.
- 11. Schneide den Mozzarella in dünne Scheiben.
- 12. Zupfe ein Drittel des Mozzarellas mit den Händen in kleine Stücke.
- 13. Rühre die Mozzarella-Stücke in das noch halbflüssige Omelett.
- 14. Zupfe die Basilikumblätter von den Stielen.
- 15. Gib ein Drittel der Basilikumblätter zum Omelett.
- 16. Schneide die Tomaten in dünne Scheiben.
- 17. Belege das Omelett mit den Tomatenscheiben.
- 18. Verteile die restlichen Mozzarellascheiben auf dem Omelett.
- 19. Stelle die Pfanne für etwa 15 Minuten in den Ofen.
- 20. Nimm das Omelett aus dem Ofen.
- 21. Lasse das Omelett kurz abkühlen.
- 22. Beträufle das fertige Omelett mit etwas Olivenöl.
- 23. Gib etwas Balsamico-Essig hinzu.
- 24. Würze das Omelett abschließend mit Salz und Pfeffer.
- 25. Garniere das Omelett mit den restlichen Basilikumblättern.
- 26. Serviere das Omelett direkt.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 505
- Protein: 33 g · Fett/Fat: 38 g · Carbs: 8 g