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🍲 Cremige Süßkartoffel-Suppe mit knusprigen Trauben und Croutons
512 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- Zwiebeln, gelb 1 St.
- Süßkartoffeln 500 g
- Bio Limetten 1 St.
- Petersilie, frisch 10 g
- Butter 5 EL
- Salz Prise
- Currypulver 1 TL
- Balsamicoessig, hell 2 EL
- Gemüsebrühe 750 ml
- Kokosnussmilch 200 ml
- Stangensellerie 0.25 St.
- Weintrauben, hell 50 g
- Weintrauben, dunkel 50 g
- Pfeffer, schwarz gemahlen Prise
- Pumpernickel 4 Scheiben
Zubereitung
- 1. Schäle die Zwiebel und schneide sie in feine Streifen.
- 2. Schäle die Süßkartoffeln.
- 3. Hebe dir etwa eine halbe Süßkartoffel für später beiseite.
- 4. Würfle die restlichen Süßkartoffeln grob.
- 5. Halbiere die Limette und presse den Saft aus.
- 6. Wasche die Petersilie und schüttle sie trocken.
- 7. Zupfe die Petersilienblättchen von den Stielen.
- 8. Hacke die Petersilienblättchen fein.
- 9. Gib die Zwiebel in einen Topf mit einem Esslöffel Butter.
- 10. Schwitze die Zwiebel bei mittlerer Hitze etwa drei Minuten an, bis sie farblos ist.
- 11. Gib die Süßkartoffelwürfel in den Topf.
- 12. Salze die Süßkartoffeln.
- 13. Röste das Currypulver kurz mit an.
- 14. Lösche alles mit weißem Balsamico-Essig ab.
- 15. Gieße Gemüsebrühe und Kokosnussmilch dazu.
- 16. Lasse die Suppe etwa 30 Minuten köcheln.
- 17. Gib zwei Esslöffel kalte Butterwürfel in die Suppe.
- 18. Püriere die Süßkartoffelsuppe fein.
- 19. Schmecke die Suppe nach Belieben mit Limettensaft und Salz ab.
- 20. Würfle die beiseitegelegte Süßkartoffel fein.
- 21. Würfle den Stangensellerie fein.
- 22. Halbiere die Trauben.
- 23. Erwärme zwei Esslöffel Butter in einer Pfanne bei mittlerer Hitze, bis sie aufschäumt.
- 24. Brate die Süßkartoffelwürfel etwa drei Minuten langsam an.
- 25. Gib die Stangenselleriewürfel dazu.
- 26. Brate den Sellerie weitere drei Minuten mit.
- 27. Lösche mit zwei bis drei Esslöffeln Limettensaft ab.
- 28. Gib die Trauben hinzu.
- 29. Würze das Topping mit Pfeffer.
- 30. Würfle den Pumpernickel grob.
- 31. Röste den Pumpernickel in der Pfanne mit zwei Esslöffeln Butter etwa drei Minuten goldbraun.
- 32. Würze die Croutons mit Salz.
- 33. Gib die Süßkartoffelsuppe in tiefe Schalen.
- 34. Verziere die Suppe nach Belieben mit dem Süßkartoffel-Trauben-Topping.
- 35. Streue die Croutons darüber.
- 36. Bestreue die Suppe mit der gehackten Petersilie.
- 37. Guten Appetit!
Nährwerte pro Portion
- kcal: 512
- Protein: 7 g · Fett/Fat: 25 g · Carbs: 62 g