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🍝 Spaghetti mit Vemondo-Bolognese
450 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- Zwiebeln, gelb 1 St.
- Knoblauchzehen 2 St.
- Karotten 2 St.
- Stangensellerie 3 St.
- Champignons, weiß 200 g
- Thymian, frisch 10 g
- Öl 4 EL
- Vemondo veganes Hack 400 g
- Tomatenmark 2 EL
- Zucker 1 TL
- Rotwein, trocken 150 ml
- Tomaten, gehackt 800 g
- Salz Prise
- Pfeffer, schwarz gemahlen Prise
- Lorbeerblätter, getrocknet 1 St.
- Spaghetti 500 g
- Basilikum, frisch 30 g
Zubereitung
- 1. Halbiere die Zwiebel und entferne die Schale. Schneide die Zwiebel in kleine Würfel.
- 2. Schäle die Knoblauchzehe und hacke sie fein.
- 3. Wasche die Karotten gründlich, schäle sie und schneide die Enden ab. Schneide das Gemüse in kleine Würfel.
- 4. Wasche den Stangensellerie, entferne die Enden und würfle ihn ebenfalls klein.
- 5. Reinige die Champignons bei Bedarf mit einem Küchentuch und schneide sie in feine Würfel.
- 6. Wasche den Thymian, tupfe ihn trocken und zupfe die Blätter von den Stielen.
- 7. Erhitze Öl in einem Topf bei mittlerer Hitze.
- 8. Brate das Vemondo-Hackfleisch etwa 7 bis 10 Minuten an, bis es knusprig wird.
- 9. Gib das vorbereitete Gemüse hinzu und brate es weitere 4 Minuten mit.
- 10. Rühre Tomatenmark und Zucker unter die Mischung und brate alles für 2 Minuten weiter.
- 11. Lösche das Ganze mit Rotwein ab und rühre dabei, bis der Wein vollständig reduziert ist.
- 12. Gib die Tomaten hinzu und bringe die Bolognese-Sauce zum Kochen.
- 13. Würze die Sauce mit Salz, Pfeffer, Thymian und einem Lorbeerblatt.
- 14. Lasse die Sauce bei niedriger Hitze etwa 40 Minuten schmoren.
- 15. Bringe etwa 5 Liter Salzwasser in einem großen Topf zum Kochen.
- 16. Koche die Spaghetti für ca. 8 Minuten al dente (bissfest).
- 17. Nimm etwa 100 ml des Kochwassers in einer Tasse ab.
- 18. Gieße die Pasta in ein Sieb ab.
- 19. Wasche das Basilikum, schüttle es trocken und zupfe die Blätter von den Stielen.
- 20. Hacke das Basilikum grob.
- 21. Entferne das Lorbeerblatt aus der Bolognese-Sauce.
- 22. Rühre nach Bedarf etwas vom abgenommenen Kochwasser unter die Sauce, um sie zu lockern.
- 23. Schmecke die Sauce mit Salz und Pfeffer ab.
- 24. Rühre die Hälfte des gehackten Basilikums in die Sauce ein.
- 25. Serviere die Spaghetti und die Bolognese auf Tellern.
- 26. Bestreue das Gericht mit dem restlichen frischen Basilikum.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 450
- Protein: 17 g · Fett/Fat: 14 g · Carbs: 65 g