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🍝 Scharfe Garnelen-Spaghetti in Tomatensoße
555 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- Garnelen gekocht, tiefgefroren 400 g
- Salz Prise
- Zwiebeln, gelb 2 St.
- Knoblauchzehen 2 St.
- Petersilie, frisch 20 g
- Spaghetti 500 g
- Öl 3 EL
- Tomatenmark 2 EL
- Weißwein, trocken 300 ml
- Pfeffer, schwarz gemahlen Prise
- Chili, gemahlen Prise
Zubereitung
- 1. Lass die Garnelen am besten über Nacht im Kühlschrank auftauen.
- 2. Bringe etwa 5 Liter Salzwasser in einem großen Topf zum Kochen.
- 3. Halbiere die Zwiebeln, schäle sie und würfle sie klein.
- 4. Schäle den Knoblauch und würfle ihn ebenfalls klein.
- 5. Wasche die Petersilie gründlich und schüttle sie trocken.
- 6. Zupfe die Petersilienblätter von den Stielen und hacke sie fein.
- 7. Spüle die Garnelen ab und tupfe sie mit einem Küchentrocken.
- 8. Koche die Spaghetti im sprudelnden Salzwasser für etwa 8 Minuten al dente.
- 9. Hebe eine Tasse vom Nudelwasser auf, bevor du die Nudeln abgießt.
- 10. Lass die Nudeln abtropfen.
- 11. Erhitze das Öl in einer Pfanne bei hoher Hitze.
- 12. Brate die Garnelen darin für rund 2 Minuten an.
- 13. Gib die Zwiebeln und den Knoblauch in die Pfanne.
- 14. Brate das Gemüse für weitere 2 Minuten.
- 15. Gib das Tomatenmark in die Pfanne.
- 16. Lösche das Ganze mit Weißwein ab.
- 17. Lass die Soße für ca. 2 Minuten aufkochen.
- 18. Würze die Soße kräftig mit Salz, Pfeffer, Chili und ggf. etwas Zucker.
- 19. Gib die Spaghetti in die Pfanne.
- 20. Vermenge alles gut miteinander.
- 21. Füge nach Bedarf etwas vom aufgehobenen Nudelwasser hinzu.
- 22. Richte die Spaghetti mit der Soße auf Tellern an.
- 23. Bestreue das Gericht mit der gehackten Petersilie.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 555
- Protein: 29 g · Fett/Fat: 15 g · Carbs: 80 g