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🍽️ Senf-Putenschnitzel
230 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- Zwiebeln, gelb 1 St.
- Knoblauchzehen 1 St.
- Olivenöl 4 EL
- Senf 2 EL
- Balsamicoessig, hell 2 EL
- Putenbrustschnitzel 4 St.
- Salz Prise
- Pfeffer, schwarz gemahlen Prise
Zubereitung
- 1. Halbiere die Zwiebel und entferne die äußere Schale.
- 2. Schneide die Zwiebel in kleine Würfel.
- 3. Schäle den Knoblauch.
- 4. Hacke den Knoblauch fein.
- 5. Gib Knoblauch, Zwiebelwürfel, Olivenöl, Senf und Essig in eine Schüssel.
- 6. Vermenge die Zutaten in der Schüssel gut miteinander.
- 7. Spüle die Putenschnitzel unter fließendem Wasser ab.
- 8. Trockne die Schnitzel mit Küchenpapier ab.
- 9. Lege die Putenschnitzel in die Marinade.
- 10. Lass die Schnitzel etwa 1 Stunde in der Marinade ziehen.
- 11. Nimm die Schnitzel nach der Marinierzeit aus der Marinade.
- 12. Lass die Schnitzel kurz abtropfen.
- 13. Würze die Schnitzel großzügig mit Salz und Pfeffer.
- 14. Grille die Schnitzel auf dem heißen Grill für etwa 3 bis 4 Minuten pro Seite.
- 15. Brate die Schnitzel alternativ in einer Pfanne für ca. 5 bis 6 Minuten.
- 16. Serviere die Senf-Putenschnitzel heiß.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 230
- Protein: 35 g · Fett/Fat: 10 g · Carbs: 5 g