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🍽️ Zartes Schweinefilet mit hausgemachten Kartoffelklößen und Ofentomaten
475 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- Kartoffeln, vorwiegend festkochend 900 g
- Salz 1 EL
- Öl 1 EL
- Schweinefilet 600 g
- Pfeffer, schwarz gemahlen Prise
- Gemüsebrühe 300 ml
- Lorbeerblätter, getrocknet 1 St.
- Eier 3 St.
- Speisestärke 3 EL
- Zitronen 1 St.
- Strauchtomaten 8 St.
- Olivenöl 1 EL
- Frischkäse, natur 5 EL
Zubereitung
- 1. Heize den Ofen auf 140 Grad Celsius (Umluft) vor.
- 2. Schäle die Kartoffeln und wasche sie gründlich.
- 3. Schneide die Kartoffeln in kleine Würfel.
- 4. Lege die Kartoffelwürfel in einen Topf.
- 5. Gieße Salzwasser über die Kartoffeln.
- 6. Koche die Kartoffeln etwa 15 Minuten bei mittlerer Hitze.
- 7. Erhitze Öl in einer Pfanne bei starker Hitze.
- 8. Tupfe das Schweinefilet mit einem Küchentuch trocken.
- 9. Würze das Fleisch mit Salz.
- 10. Brate das Schweinefilet etwa 3 Minuten an.
- 11. Würze das Fleisch anschließend mit Pfeffer.
- 12. Wickle das Fleisch in Alufolie ein.
- 13. Gare das Fleisch im Ofen für ca. 10 Minuten.
- 14. Lösche den Bratensatz in der Pfanne mit Brühe ab.
- 15. Gib ein Lorbeerblatt in die Sauce.
- 16. Lasse die Sauce etwa 10 Minuten auf niedriger Hitze köcheln.
- 17. Lass die gekochten Kartoffeln abtropfen.
- 18. Lass die Kartoffeln im Topf ausdampfen.
- 19. Reinige den Topf gründlich.
- 20. Bringe 3 Liter Salzwasser im Topf zum Kochen.
- 21. Trenne die Eier in Eigelb und Eiweiß.
- 22. Verwende das Eiweiß für einen anderen Zweck.
- 23. Stampfe die Kartoffeln in einer Schüssel fein.
- 24. Vermische die Kartoffeln mit dem Eigelb.
- 25. Gib 1 Esslöffel Stärke zu der Kartoffelmasse.
- 26. Würze die Masse mit 2 Prisen Salz.
- 27. Befeuchte deine Hände mit Wasser.
- 28. Forme 12 Klöße aus der Kartoffelmasse.
- 29. Gare die Klöße ca. 15 Minuten im siedenden Salzwasser.
- 30. Nimm das Fleisch aus dem Ofen.
- 31. Lasse das eingewickelte Fleisch ruhen.
- 32. Stelle den Ofen auf 180 Grad Celsius höher.
- 33. Halbiere die Zitrone.
- 34. Presse den Saft der Zitrone aus.
- 35. Wasche die Tomaten.
- 36. Entferne den Strunk von den Tomaten.
- 37. Bestreiche die Tomaten mit Zitronensaft.
- 38. Bestreiche die Tomaten mit Olivenöl.
- 39. Würze die Tomaten mit Salz.
- 40. Würze die Tomaten mit Pfeffer.
- 41. Lege die Tomaten in eine Auflaufform.
- 42. Backe die Tomaten für ca. 10 Minuten im Ofen.
- 43. Rühre die Frischkäse in die Sauce ein.
- 44. Entferne das Lorbeerblatt aus der Sauce.
- 45. Schmecke die Sauce mit Salz und Pfeffer ab.
- 46. Teile das Fleisch in Portionen.
- 47. Nimm die Tomaten aus dem Ofen.
- 48. Gieße die Klöße ab.
- 49. Richte das Schweinefilet auf Tellern an.
- 50. Gib die Kartoffelklöße auf die Teller.
- 51. Gib die Ofentomaten auf die Teller.
- 52. Gieße die Sauce über das Gericht.
- 53. Serviere das Essen.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 475
- Protein: 34 g · Fett/Fat: 20 g · Carbs: 39 g