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🍽️ Schnelles Hühnerfrikassee mit Reis
472 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- Karotten 2 St.
- Buschbohnen 300 g
- Langkornreis 220 g
- Salz Prise
- Gemüsebrühe 800 ml
- Hähnchenbrustfilets 600 g
- Schnittlauch, frisch 20 g
- Erbsen, tiefgefroren 250 g
- Frischkäse, natur 200 g
- Essig 1 EL
- Pfeffer, schwarz gemahlen Prise
Zubereitung
- 1. Wasche die Karotten und die Bohnen gründlich unter fließendem Wasser.
- 2. Schäle die Karotten und schneide die Enden ab.
- 3. Schneide die Karotten in schräge, dünne Scheiben.
- 4. Entferne die Enden von den Bohnen.
- 5. Schneide die Bohnen in etwa drei gleich große Stücke.
- 6. Gib den Reis und 600 Milliliter Salzwasser in einen Topf.
- 7. Bringe das Wasser zum Kochen.
- 8. Lasse den Reis bei niedriger Hitze etwa 15 Minuten garen.
- 9. Gib 800 Milliliter Brühe in einen anderen Topf.
- 10. Bringe die Brühe zum Kochen.
- 11. Decke den Topf mit einem Deckel ab.
- 12. Wasche die Hühnerfilets und tupfe sie mit einem Küchentuch trocken.
- 13. Schneide das Hühnerfleisch in Würfel von etwa 2 Zentimetern Größe.
- 14. Nimm den Deckel von der Brühe.
- 15. Gib die Hühnerwürfel in die heiße Brühe.
- 16. Lasse das Fleisch bei mittlerer Hitze etwa 5 Minuten garen.
- 17. Nimm die Hühnerstücke aus der Brühe und lege sie auf einen Teller.
- 18. Lasse das Fleisch auf dem Teller ruhen.
- 19. Behalte die Brühe im Topf.
- 20. Gib das vorbereitete Gemüse in die Brühe.
- 21. Bringe die Brühe mit dem Gemüse erneut zum Kochen.
- 22. Lasse das Gemüse bei mittlerer Hitze etwa 8 Minuten köcheln.
- 23. Wasche den Schnittlauch unter fließendem Wasser.
- 24. Schüttle den Schnittlauch trocken.
- 25. Schneide den Schnittlauch in feine Ringe.
- 26. Spüle die Erbsen in einem Sieb unter kaltem Wasser ab.
- 27. Gib die abgetropften Erbsen zur Brühe.
- 28. Gib die geruhten Hühnerstücke zurück in die Brühe.
- 29. Lasse alles für die restliche Kochzeit mitgaren.
- 30. Rühre die Frischkäse unter die Sauce.
- 31. Würze das Frikassee mit Salz nach Geschmack.
- 32. Würze das Frikassee mit Pfeffer nach Geschmack.
- 33. Gib 1 Esslöffel Essig (vorzugsweise heller Obstessig) hinzu.
- 34. Vermische alles gut, bis sich der Essig aufgelöst hat.
- 35. Gib den gekochten Reis auf die Teller.
- 36. Gib das Hühnerfrikassee mit Gemüse auf den Reis.
- 37. Garniere das Gericht mit den frischen Schnittlauchringen.
- 38. Serviere das Gericht sofort heiß.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 472
- Protein: 36 g · Fett/Fat: 11 g · Carbs: 56 g