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🍳 Schnelle Pizza-Wraps
329 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- Kopfsalat 0.5 St.
- Cherrytomaten 200 g
- Salami Aufschnitt 4 Scheiben
- Wraps 4 St.
- Brotaufstrich „Tomate und Mozzarella“ 4 EL
- Gouda, gerieben 200 g
Zubereitung
- 1. Entferne den harten Strunk vom Salat.
- 2. Schneide den Salat grob in Stücke.
- 3. Wasche den Salat gründlich.
- 4. Schleudere den Salat trocken.
- 5. Wasche die Tomaten.
- 6. Entferne den Strunk von den Tomaten.
- 7. Schneide die Tomaten in Scheiben.
- 8. Schneide die Salami in Streifen.
- 9. Erhitze eine Pfanne auf hoher Stufe.
- 10. Erwärme die Wraps jeweils etwa 1 Minute in der Pfanne.
- 11. Bestreiche die Wraps mit jeweils 1 Esslöffel Brotaufstrich.
- 12. Belege die Wraps mit dem vorbereiteten Salat.
- 13. Lege die Tomatenscheiben darauf.
- 14. Verteile die Salami-Streifen.
- 15. Bestreue alles mit Käse.
- 16. Rolle die Pizza-Wraps fest ein.
- 17. Schneide die Rollen in etwa 4 cm dicke Stücke.
- 18. Richte die Wrap-Rollen in einer Lunchbox an.
- 19. Serviere die Wraps und guten Appetit.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 329
- Protein: 19 g · Fett/Fat: 16 g · Carbs: 28 g