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🍲 Schnelles Hähnchen-Ramen
588 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- Hähnchenbrustfilets 400 g
- Sesamöl 4 EL
- Reisessig 3 EL
- Wasser 200 ml
- Sojasauce 4 EL
- Eier 4 St.
- Mie Nudeln 200 g
- Knoblauchzehen 1 St.
- Ingwer, frisch 15 g
- Peperoni Mix 1 St.
- Frühlingszwiebeln 0.5 Bund
- Brokkoli 0.5 St.
- Geflügelbrühe 1 L
- Sesam, weiß 1 EL
Zubereitung
- 1. Wasche das Hähnchenfleisch und tupfe es mit einem Küchentuch trocken.
- 2. Erhitze 3 Esslöffel Sesamöl in einer Pfanne auf hoher Hitze.
- 3. Brate das Hähnchenfleisch darin für etwa 5 Minuten rundherum goldbraun an.
- 4. Lösche das Fleisch mit 3 Esslöffeln Reisessig, 200 Milliliter Wasser und 2 Esslöffeln Sojasauce ab.
- 5. Reduziere die Hitze auf mittlere Stufe und lasse das Hähnchen für weitere 6 bis 8 Minuten in der Flüssigkeit garen.
- 6. Nimm das Hähnchen aus der Pfanne und lege es auf einen Teller, um es ruhen zu lassen.
- 7. Bewahre die Kochflüssigkeit in der Pfanne auf, da du sie später für die Brühe benötigst.
- 8. Fülle einen Topf mit Wasser und bringe es unter einem Deckel zum Kochen.
- 9. Koche die Eier im kochenden Wasser für etwa 6 Minuten, bis sie wachsweich sind.
- 10. Schrecke die Eier sofort unter kaltem Wasser ab, um den Garprozess zu stoppen.
- 11. Schäle die abgekühlten Eier und schneide sie jeweils in zwei Hälften.
- 12. Gib die Mie-Nudeln in eine Schüssel und übergieße sie mit etwa 1 Liter kochendem Wasser.
- 13. Lasse die Nudeln für etwa 4 Minuten im heißen Wasser garen.
- 14. Gieße die Nudeln anschließend in ein Sieb ab.
- 15. Schäle den Knoblauch und den Ingwer und hacke beide fein.
- 16. Halbiere die Peperoni, entferne den Strunk und die Kerne und hacke sie fein.
- 17. Wasche die Frühlingszwiebeln, schüttle sie trocken und entferne die Wurzelenden.
- 18. Schneide die weißen und die grünen Teile der Frühlingszwiebeln getrennt in feine Ringe.
- 19. Wasche den Brokkoli und brich ihn in kleine Röschen.
- 20. Erhitze 1 Esslöffel Sesamöl in einem Topf auf mittlerer Stufe.
- 21. Brate den Knoblauch, den Ingwer, die Peperoni und die weißen Teile der Frühlingszwiebeln für 1 bis 2 Minuten an.
- 22. Lösche die Pfanne mit der aufbewahrten Hähnchenflüssigkeit und der Geflügelbrühe ab.
- 23. Gib den Brokkoli zur Brühe und lasse alles für etwa 5 Minuten köcheln.
- 24. Würze die Ramen-Brühe abschließend mit Sojasauce nach Geschmack.
- 25. Schneide das geruhte Hähnchenfleisch in dünne Scheiben.
- 26. Verteile die abgetropften Mie-Nudeln auf mehrere Schalen.
- 27. Gieße die heiße Ramen-Brühe über die Nudeln.
- 28. Verteile den Brokkoli, die Hähnchenscheiben und die halbierten Eier auf den Schalen.
- 29. Garniere das Gericht mit Sesam und den grünen Teilen der Frühlingszwiebeln.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 588
- Protein: 43 g · Fett/Fat: 28 g · Carbs: 49 g