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🍝 Schnelle Bolognese mit Spaghetti und Parmesan
650 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- Karotten 2 St.
- Zwiebeln, gelb 2 St.
- Öl 2 EL
- Hackfleisch, gemischt 600 g
- Zucker Prise
- Salz Prise
- Pfeffer, schwarz gemahlen Prise
- Tomatenmark 1 EL
- Wasser 150 ml
- Tomaten, passiert 800 g
- Petersilie, frisch 20 g
- Spaghetti 500 g
- Parmesan, gerieben 40 g
Zubereitung
- 1. Wasche die Karotten gründlich und schäle sie.
- 2. Reibe die Karotten grob auf einer Reibe.
- 3. Halbiere die Zwiebeln und schäle sie.
- 4. Schneide die Zwiebeln in feine Würfel.
- 5. Erhitze das Öl in einem Topf bei starker Hitze.
- 6. Brate das Hackfleisch etwa 3 Minuten scharf an.
- 7. Gib die Zwiebeln und Karotten in den Topf.
- 8. Brate das Gemüse etwa 2 Minuten mit.
- 9. Würze die Mischung mit Zucker, Salz und Pfeffer.
- 10. Rühre das Tomatenmark unter.
- 11. Brate das Tomatenmark unter ständigem Rühren etwa 1 Minute an.
- 12. Lösche die Masse mit Wasser ab.
- 13. Gib die passierten Tomaten hinzu.
- 14. Bringe die Sauce zum Kochen.
- 15. Lasse die Sauce bei mittlerer Hitze köcheln, bis du sie servierst.
- 16. Rühre die Sauce gelegentlich um.
- 17. Bringe etwa 5 Liter Salzwasser in einem großen Topf zum Kochen.
- 18. Wasche die Petersilie.
- 19. Schüttle die Petersilie trocken.
- 20. Zupfe die Petersilienblätter von den Stielen.
- 21. Hacke die Petersilienblätter fein.
- 22. Koche die Spaghetti im sprudelnden Salzwasser etwa 8 Minuten al dente.
- 23. Schmecke die Bolognese-Sauce mit Salz, Pfeffer und Zucker ab.
- 24. Gib etwas Nudelwasser unter die Sauce, falls nötig.
- 25. Gieße die Spaghetti in ein Sieb ab.
- 26. Vermenge die Spaghetti sofort mit der Sauce.
- 27. Richte die Spaghetti und die Bolognese-Sauce auf tiefen Tellern an.
- 28. Garniere das Gericht mit Parmesan und Petersilie.
- 29. Guten Appetit!
Nährwerte pro Portion
- kcal: 650
- Protein: 36 g · Fett/Fat: 24 g · Carbs: 70 g