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🍽️ Cremiges Rindfleisch-Curry mit Reis
740 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- Zwiebeln, rot 1 St.
- Süßkartoffeln 2 St.
- Karotten 2 St.
- Paprika, rot 2 St.
- Chinakohl 0.25 St.
- Ingwer, frisch 10 g
- Minutensteaks vom Rind 600 g
- Öl 2 EL
- Currypulver 2 TL
- Salz Prise
- Zucker Prise
- Kokosnussmilch 400 ml
- Gemüsebrühe 200 ml
- Basmatireis 300 g
- Bio Limetten 1 St.
- Erdnusskerne, geröstet und gesalzen 4 EL
- Koriander, frisch 10 g
Zubereitung
- 1. Halbiere die Zwiebeln und entferne die Schale. Schneide das Gemüse in kleine Würfel.
- 2. Schäle die Kartoffeln und Karotten. Wasche sie gründlich. Schneide die Enden der Karotten ab. Würfle beide Gemüsesorten grob.
- 3. Wasche die Paprika. Entferne die Kerne und den harten Strunk. Schneide die Paprika in Würfel.
- 4. Wasche den Chinakohl. Schneide den harten Strunk heraus. Schneide das Blattgemüse in feine Streifen.
- 5. Schäle den Ingwer. Hacke ihn klein.
- 6. Spüle das Rindfleisch ab. Tupfe es mit einem Küchentuch trocken. Schneide das Fleisch in dünne Streifen.
- 7. Heize das Öl in einem großen Topf bei starker Hitze auf.
- 8. Gib die Zwiebeln und die Rindfleischstreifen in den Topf. Brate sie etwa 2 Minuten lang, bis sie glasig aussehen.
- 9. Nimm die Zwiebeln und das Fleisch aus dem Topf und lege sie beiseite.
- 10. Gib den Ingwer und das Currypulver in den Topf. Röst sie etwa 1 Minute lang an.
- 11. Gib das gewürfelte Gemüse in den Topf. Brate es weitere 2 Minuten lang.
- 12. Würze das Gemüse mit Salz und Zucker.
- 13. Lösche das Gemüse mit Kokosmilch und Brühe ab.
- 14. Bringe die Mischung zum Kochen.
- 15. Lasse das Curry etwa 18 bis 20 Minuten bei mittlerer Hitze köcheln. Rühre es gelegentlich um. Die Sauce soll sämig werden.
- 16. Gib in der Zwischenzeit den Reis und etwa 700 Milliliter Salzwasser in einen anderen Topf.
- 17. Bringe das Reiswasser zum Kochen.
- 18. Reduziere die Hitze auf niedrig. Decke den Topf ab. Lasse den Reis etwa 15 Minuten garen.
- 19. Halbiere die Limette. Presse den Saft aus.
- 20. Hacke die Erdnüsse grob.
- 21. Wasche den Koriander. Schüttle ihn trocken. Zupfe die Blätter von den Stielen. Hacke die Blätter grob.
- 22. Gib den Koriander und den Chinakohl kurz vor Ende der Garzeit ins Curry. Lasse sie etwa 1 Minute mitköcheln.
- 23. Gib das vorbereitete Rindfleisch zurück ins Curry.
- 24. Würze das Curry mit dem Limettensaft und weiteren Gewürzen nach Geschmack.
- 25. Lockere den fertigen Reis mit einer Gabel auf.
- 26. Fülle das Rindfleisch-Curry in tiefe Teller.
- 27. Serviere das Curry zusammen mit dem Reis und den Erdnüssen.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 740
- Protein: 30 g · Fett/Fat: 36 g · Carbs: 78 g