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🍽️ Putenspieße mit Mais und Pfirsich
295 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- Putenbrustfilet 600 g
- Maiskolben, gegart 250 g
- Champignons, weiß 100 g
- Pfirsiche 1 St.
- Zwiebeln, rot 1 St.
- Basilikum, frisch 20 g
- Knoblauchzehen 1 St.
- Olivenöl 4 EL
- Salz Prise
- Pfeffer, schwarz gemahlen Prise
Zubereitung
- 1. Spüle das Putenfleisch unter kaltem Wasser ab.
- 2. Tupfe das Fleisch mit einem Küchentuch vollständig trocken.
- 3. Schneide das Putenfleisch in gleichmäßige Würfel.
- 4. Schneide die Maiskolben in dicke Ringe.
- 5. Reinige die Pilze bei Bedarf mit einem Küchentuch.
- 6. Schneide die Pilze in Hälften.
- 7. Wasche den Pfirsich ab.
- 8. Halbiere den Pfirsich und entferne den Stein.
- 9. Schneide das Fruchtfleisch in Spalten.
- 10. Halbiere die Zwiebel und schäle sie.
- 11. Viertele die Zwiebel.
- 12. Löse die einzelnen Zwiebelschichten voneinander.
- 13. Spüle das Basilikum ab.
- 14. Schüttle das Basilikum trocken.
- 15. Zupfe die Blätter von den Stielen.
- 16. Hacke die Basilikumblätter klein.
- 17. Schäle den Knoblauch.
- 18. Würfele den Knoblauch fein.
- 19. Gib das Olivenöl in eine Schüssel.
- 20. Füge das gehackte Basilikum hinzu.
- 21. Füge den gewürfelten Knoblauch hinzu.
- 22. Würze die Mischung mit Salz und Pfeffer.
- 23. Vermische alle Zutaten in der Schüssel gut miteinander.
- 24. Stecke die Zutaten nach Wunsch auf Holzspieße.
- 25. Heize den Grill vor.
- 26. Lege die Spieße auf den heißen Grill.
- 27. Grille die Spieße etwa 6 Minuten.
- 28. Wende die Spieße, bis sie goldbraun sind.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 295
- Protein: 31 g · Fett/Fat: 15 g · Carbs: 16 g