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🍲 Puten-Tomaten-Eintopf mit frischer Kräutersoße
460 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- Petersilie, frisch 0.5 Bund
- Dill, frisch 30 g
- Bio Limetten 1 St.
- Olivenöl 5 EL
- Salz Prise
- Zwiebeln, gelb 1 St.
- Knoblauchzehen 1 St.
- Putenbrustschnitzel 600 g
- Tomatenmark 1 EL
- Pfeffer, schwarz gemahlen Prise
- Paprika, edelsüß Prise
- Zucker Prise
- Tomaten, gehackt 400 g
- Langkornreis 100 g
- Gemüsebrühe 750 ml
Zubereitung
- 1. Wasche die Kräuter unter fließendem Wasser und trockne sie gut ab. Zupfe die Blätter von den Stielen.
- 2. Wasche die Limette, schneide sie in zwei Hälften und presse den Saft aus.
- 3. Gib die Kräuter in den Mixbehälter und zerkleinere sie für 10 Sekunden auf Stufe 8.
- 4. Schiebe die Kräuter mit einem Spatel nach unten an die Messer.
- 5. Hacke die Kräuter für weitere 5 Sekunden auf Stufe 8.
- 6. Gib 4 Esslöffel Öl, den Limettensaft und eine Prise Salz hinzu.
- 7. Püriere die Mischung für 10 Sekunden auf Stufe 10 zu einer Soße.
- 8. Nimm die Kräutersoße heraus, schmecke sie ab und stelle sie zum Abkühlen in den Kühlschrank.
- 9. Halbiere die Zwiebel, schäle sie und schneide sie in grobe Würfel.
- 10. Schäle die Knoblauchzehen.
- 11. Gib Zwiebel und Knoblauch in den sauberen Mixbehälter.
- 12. Zerkleinere das Gemüse für 5 Sekunden auf Stufe 6.
- 13. Gib das restliche Öl hinzu.
- 14. Setze den Deckel auf, aber lass den Messbecher offen.
- 15. Gare das Zwiebel-Gemüse für 4 Minuten auf der Anbratstufe.
- 16. Spüle das Fleisch unter kaltem Wasser ab und trockne es mit Küchenpapier ab.
- 17. Schneide das Fleisch in mundgerechte Würfel.
- 18. Gib die Fleischwürfel in den Mixbehälter.
- 19. Brate das Fleisch für 3 Minuten auf der Anbratstufe an.
- 20. Würze das Gericht mit Tomatenmark, Salz, Pfeffer, Paprikapulver und einer Prise Zucker.
- 21. Gib die gehackten Tomaten und den Reis hinzu.
- 22. Gieße heiße Brühe über die Zutaten.
- 23. Gare den Eintopf für 25 Minuten auf Stufe 1 bei 100 Grad Celsius in Linkslauf-Richtung.
- 24. Schmecke den Eintopf abschließend mit Salz und Pfeffer ab.
- 25. Serviere den Puten-Tomaten-Topf warm mit der kalten Kräutersoße.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 460
- Protein: 35 g · Fett/Fat: 15 g · Carbs: 48 g