🍳 Porridge mit Granatapfel und Banane

Name: Porridge mit Granatapfel und Banane
Total time: 30 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: Haferflocken, zart 160 g; Salz Prise; Milch 800 ml; Granatapfel 1 St.; Bananen 4 St.; Walnusskerne 40 g; Honig 2 EL; Kürbiskerne 40 g

497 kcal · 30 Min. · 4 Portionen

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Zutaten

Haferflocken, zart 160 g
Salz Prise
Milch 800 ml
Granatapfel 1 St.
Bananen 4 St.
Walnusskerne 40 g
Honig 2 EL
Kürbiskerne 40 g

Zubereitung

1. Für das Porridge Haferflocken zusammen mit einer Prise Salz in einem Topf mit Milch anrühren und bei niedriger bis mittlerer Hitze etwa 4–5 Minuten köcheln lassen, bis die Milch vollständig aufgenommen ist.
2. Währenddessen den Granatapfel halbieren und mit einem Löffel auf die Schale klopfen, damit die Kerne herausfallen. Die Bananen schälen und in Ringe schneiden. Walnüsse grob hacken.
3. Den Porridge mit Honig verfeinern, in Schalen anrichten und mit Granatapfelkernen, Bananenscheiben, Walnüssen sowie Kürbiskernen dekorieren und servieren. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

kcal: 497
Protein: 18 g · Fett/Fat: 17 g · Carbs: 69 g