← Alle Rezepte
🍰 Joghurt mit warmem Pflaumen-Feigen-Kompott
290 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
Gratis in der MyFoody-App kochen →
Zutaten
- Pflaumen 600 g
- Feigen 4 St.
- Orangen 1 St.
- Brauner Zucker 2 EL
- Vanille Zucker 1 TL
- Speisestärke 1 TL
- Walnusskerne 4 EL
- Sahnejoghurt Griechischer Art 400 g
Zubereitung
- 1. Spüle die Pflaumen unter fließendem Wasser ab.
- 2. Halbiere die Pflaumen und entferne die Kerne.
- 3. Wasche die Feigen ab.
- 4. Schneide die Feigen in kleine Würfel.
- 5. Wasche die Orange gründlich mit heißem Wasser ab.
- 6. Reibe etwa einen Teelöffel von der Orangenschale ab.
- 7. Halbiere die Orange.
- 8. Presse den Saft der Orange aus.
- 9. Gib die Pflaumen, Feigen, Zucker, Vanillinzucker, Orangensaft und Orangenschale in einen Topf.
- 10. Bringe die Mischung zum Kochen.
- 11. Lasse das Kompott etwa fünf bis sieben Minuten weich garen.
- 12. Verrühre die Stärke in einer kleinen Schüssel mit etwas Wasser, bis sie sich aufgelöst hat.
- 13. Rühre die Stärkemischung unter das Kompott.
- 14. Lasse das Kompott etwa eine Minute köcheln, bis es leicht eindickt.
- 15. Lasse das Kompott abkühlen.
- 16. Erwärme eine Pfanne bei mittlerer Hitze.
- 17. Röste die Walnüsse etwa zwei Minuten in der Pfanne, ohne zusätzliches Fett.
- 18. Lasse die Walnüsse abkühlen.
- 19. Hacke die Walnüsse grob.
- 20. Verteile den Joghurt auf mehreren Schälchen.
- 21. Gib das Kompott über den Joghurt.
- 22. Rühre das Kompott leicht unter dem Joghurt um.
- 23. Bestreue das Gericht mit den gehackten Walnüssen.
- 24. Serviere das Kompott sofort.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 290
- Protein: 8 g · Fett/Fat: 9 g · Carbs: 45 g