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🍽️ Herzhafte Pfannkuchen mit Spinat-Feta-Füllung
495 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- Eier 2 St.
- Weizenmehl, Type 405 200 g
- Salz Prise
- Milch 400 ml
- Blattspinat 400 g
- Knoblauchzehen 2 St.
- Feta 200 g
- Olivenöl 1 EL
- Pinienkerne 50 g
- Rosinen 50 g
- Pfeffer, schwarz gemahlen Prise
- Öl 4 EL
Zubereitung
- 1. Heize den Ofen auf 70 Grad Celsius (Umluft) vor.
- 2. Schlage die Eier in einer Schüssel auf und verquirle sie gut.
- 3. Gib das Mehl und das Salz zur Eimischung.
- 4. Rühre die Milch nach und nach ein, bis ein glatter, leicht cremiger Teig entsteht.
- 5. Wasche den Spinat gründlich und lasse ihn gut abtropfen.
- 6. Schäle den Knoblauch und schneide ihn fein.
- 7. Schneide den Feta in kleine Würfel.
- 8. Erhitze einen Esslöffel Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze.
- 9. Röste den Knoblauch zusammen mit den Pinienkernen etwa eine Minute an.
- 10. Gib den Spinat und die Rosinen in die Pfanne.
- 11. Lasse die Mischung kurz zusammenfallen und würze sie mit Salz und Pfeffer.
- 12. Erhitze einen Esslöffel Öl in einer beschichteten Pfanne bei mittlerer Hitze.
- 13. Gib eine Kelle Teig in die Pfanne und verteile ihn gleichmäßig.
- 14. Backe den Pfannkuchen, bis die Oberfläche fest ist.
- 15. Wende den Pfannkuchen vorsichtig und backe ihn etwa eine Minute weiter.
- 16. Lege den fertigen Pfannkuchen auf einen Teller und halte ihn im Ofen warm.
- 17. Wiederhole den Vorgang, bis der gesamte Teig verbraucht ist.
- 18. Verteile die Spinat-Feta-Mischung gleichmäßig auf den Pfannkuchen.
- 19. Rolle die gefüllten Pfannkuchen auf.
- 20. Guten Appetit!
Nährwerte pro Portion
- kcal: 495
- Protein: 22 g · Fett/Fat: 24 g · Carbs: 49 g