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🍽️ Brot-Salat mit süß-scharfen Erdbeeren
442 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- Erdbeeren 200 g
- Brauner Zucker 1 EL
- Salz Prise
- Pfeffer, schwarz gemahlen Prise
- Baguette 1 St.
- Olivenöl 5 EL
- Butter 2 EL
- Salatgurken 1 St.
- Fenchel 1 St.
- Feta 100 g
- Zitronen 1 St.
- Cashewkerne 5 EL
- Balsamicoessig, dunkel 1 EL
- Senf 1 TL
Zubereitung
- 1. Wasche die Erdbeeren gründlich unter fließendem Wasser.
- 2. Entferne die grünen Stiele von den Beeren.
- 3. Halbiere die Erdbeeren in der Mitte.
- 4. Gib die halbierten Erdbeeren in eine Schüssel.
- 5. Bestreue die Beeren mit Zucker.
- 6. Füge eine Prise Salz hinzu.
- 7. Füge frisch gemahlenen Pfeffer hinzu.
- 8. Vermische die Zutaten leicht und stelle die Schüssel beiseite.
- 9. Schneide das Baguette in dünne Scheiben.
- 10. Erhitze zwei Esslöffel Olivenöl in einer Pfanne.
- 11. Gib ein kleines Stück Butter zur Pfanne.
- 12. Brate die Baguettescheiben bei mittlerer Hitze an.
- 13. Brate die Scheiben etwa eine Minute pro Seite.
- 14. Nimm die goldbraunen Scheiben aus der Pfanne.
- 15. Salze die gerösteten Scheiben leicht.
- 16. Lege die Scheiben auf Küchenpapier, um überschüssiges Fett aufzusaugen.
- 17. Zerbrösele das abgekühlte Baguette in grobe Stücke.
- 18. Wasche die Gurke gründlich.
- 19. Schneide die Enden der Gurke ab.
- 20. Schneide die Gurke in dünne Scheiben oder verwende einen Hobel.
- 21. Entferne die äußere Schicht vom Fenchel.
- 22. Halbiere den Fenchel.
- 23. Entferne den harten Strunk aus dem Fenchel.
- 24. Schneide den Fenchel ebenfalls dünn auf.
- 25. Lasse den Feta abtropfen.
- 26. Schneide den Feta in grobe Würfel.
- 27. Wasche die Zitrone heiß ab.
- 28. Reibe etwa einen Teelöffel Zitronenschale fein ab.
- 29. Halbiere die Zitrone.
- 30. Presse den Saft der Zitrone aus.
- 31. Gib Zitronensaft und Zitronenschale in eine separate Schüssel.
- 32. Gib zwei Esslöffel Olivenöl zur Schüssel.
- 33. Würze das Dressing mit Salz.
- 34. Würze das Dressing mit Pfeffer.
- 35. Vermische das Dressing kräftig, bis es gut verbunden ist.
- 36. Erwärme die Pfanne auf mittlerer Hitze.
- 37. Röste die Cashewkerne ohne zusätzliches Fett an.
- 38. Röste die Cashewkerne etwa zwei Minuten.
- 39. Gib die Erdbeeren in eine Schüssel.
- 40. Gib einen Esslöffel Olivenöl zu den Erdbeeren.
- 41. Gib Balsamicoessig zu den Erdbeeren.
- 42. Gib Senf zu den Erdbeeren.
- 43. Vermische die Erdbeeren mit den Gewürzen.
- 44. Gib die warmen Cashewkerne zu den Erdbeeren.
- 45. Vermische alles gut miteinander.
- 46. Gib das Baguette in die Schüssel mit dem Zitronendressing.
- 47. Gib die Gurkenscheiben zur Schüssel.
- 48. Gib den Fenchel zur Schüssel.
- 49. Gib die Feta-Würfel zur Schüssel.
- 50. Vermische das Brot mit dem Gemüse und dem Dressing.
- 51. Hebe die Senferdbeeren vorsichtig unter den Salat.
- 52. Richte die Panzanella auf Tellern an.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 442
- Protein: 14 g · Fett/Fat: 26 g · Carbs: 39 g