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🥤 Orangen-Ingwer-Smoothie mit Mandeln

168 kcal · 30 Min. · 4 Portionen

Zutaten

• Mandeln, ganz 80 g
• Wasser 500 ml
• Orangen 2 St.
• Äpfel, rot 1 St.
• Birnen 2 St.
• Ingwer, frisch 20 g

Zubereitung

1. 1. Die Mandeln idealerweise über Nacht in Wasser einweichen. Die Orange gründlich reinigen, schälen und in grobe Stücke schneiden. Den Apfel und die Birne waschen, vierteln, entkernen und ebenfalls grob zerkleinern. Den Ingwer schälen und in Würfel schneiden.
2. 2. Alle Zutaten in ein hohes Gefäß geben und zu einem samtigen Smoothie pürieren. In Gläser füllen und genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

• kcal: 168
• Protein: 5 g · Fett/Fat: 7 g · Carbs: 23 g