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🍝 Ein-Topf-Pasta mit Hähnchen
590 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- Schalotten 2 St.
- Zucchini 1 St.
- Champignons, braun 500 g
- Knoblauchzehen 1 St.
- Basilikum, frisch 15 g
- Rosmarin, frisch 5 g
- Hähnchenbrustfilets 600 g
- Olivenöl 2 TL
- Pfeffer, schwarz gemahlen Prise
- Salz Prise
- Gemüsebrühe 500 ml
- Penne Rigate 500 g
- Tomaten, gehackt 400 g
- Parmesan 40 g
- Babyspinat 200 g
Zubereitung
- 1. Halbiere die Schalotten und entferne die Schale. Schneide die Schalotten in kleine Würfel.
- 2. Wasche die Zucchini und schneide die Enden ab. Schneide die Zucchini längs in zwei Hälften und dann in dünne Scheiben.
- 3. Reinige die Champignons gegebenenfalls mit einem Küchentuch. Schneide die Champignons in Scheiben.
- 4. Schäle den Knoblauch und hacke ihn fein.
- 5. Spüle das Basilikum und den Rosmarin ab. Schüttle sie trocken.
- 6. Zupfe die Blätter vom Basilikum und die Nadeln vom Rosmarin von den Stielen.
- 7. Hacke die abgezupften Kräuter klein.
- 8. Spüle die Hähnchenbrustfilets ab. Tupfe sie mit einem Küchentuch trocken.
- 9. Schneide die Hähnchenbrustfilets in Streifen.
- 10. Erhitze das Olivenöl in einem Topf bei mittlerer Hitze.
- 11. Brate die Hähnchenstreifen etwa 3 Minuten an.
- 12. Gib die Schalottenwürfel, den Knoblauch, die Zucchinischeiben und die Champignonscheiben in den Topf.
- 13. Brate das Gemüse etwa 3 Minuten mit.
- 14. Würze die Mischung mit Salz und Pfeffer.
- 15. Gieße die Gemüsebrühe in den Topf.
- 16. Gib die Nudeln, die Tomaten und die Kräuter hinzu.
- 17. Lasse die Pasta etwa 13 Minuten köcheln.
- 18. Reibe den Parmesan fein.
- 19. Wasche den Spinat.
- 20. Schleudere den Spinat trocken.
- 21. Hebe den Spinat unter die fertige Pasta.
- 22. Schmecke die Pasta mit Salz und Pfeffer ab.
- 23. Portioniere die Pasta auf Tellern.
- 24. Bestreue die Pasta mit dem geriebenen Parmesan.
- 25. Serviere das Gericht und guten Appetit!
Nährwerte pro Portion
- kcal: 590
- Protein: 47 g · Fett/Fat: 18 g · Carbs: 61 g