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🍝 Frischer Nudelsalat mit Garnelen
502 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- Garnelen roh, tiefgefroren 400 g
- Salz Prise
- Penne Rigate 500 g
- Stangensellerie 1 St.
- Mini Romana 1 St.
- Cherrytomaten Mix 400 g
- Knoblauchzehen 1 St.
- Zitronen 1 St.
- Öl 1 EL
- Olivenöl 3 EL
- Senf 1 TL
- Pfeffer, schwarz gemahlen Prise
Zubereitung
- 1. Tau die Garnelen am besten über Nacht im Kühlschrank auf.
- 2. Bringe etwa 5 Liter Salzwasser in einem großen Topf zum Kochen.
- 3. Koche die Nudeln darin für rund 9 Minuten al dente (bissfest).
- 4. Gieße die Nudeln in ein Sieb ab.
- 5. Spüle die Nudeln unter kaltem Wasser ab, um das Garen zu stoppen.
- 6. Reinige den Sellerie gründlich.
- 7. Schneide den Sellerie in feine Scheiben.
- 8. Wasche den Salat gründlich.
- 9. Zupfe den Salat in mundgerechte Stücke.
- 10. Wasche die Cherrytomaten.
- 11. Schneide die Cherrytomaten in Hälften.
- 12. Schäle den Knoblauch.
- 13. Hacke den Knoblauch fein.
- 14. Wasche die Zitrone.
- 15. Reibe etwa 1 Teelöffel Zitronenschale ab.
- 16. Halbiere die Zitrone.
- 17. Presse den Saft der Zitrone aus.
- 18. Erhitze das Öl in einer Pfanne bei hoher Temperatur.
- 19. Brate die Garnelen darin für etwa 4 Minuten rundherum scharf an.
- 20. Füge den Knoblauch und die Zitronenschale hinzu.
- 21. Würze die Mischung mit Salz und Pfeffer.
- 22. Brate alles für etwa 1 Minute unter Rühren weiter.
- 23. Nimm die Pfanne vom Herd.
- 24. Vermenge das Olivenöl, den Zitronensaft, den Senf, Salz und Pfeffer in einer großen Schüssel gut.
- 25. Gib die abgetropften Nudeln zum Dressing.
- 26. Gib die Garnelen zum Dressing.
- 27. Gib das Gemüse zum Dressing.
- 28. Vermische alles gründlich.
- 29. Richte den Nudel-Garnelen-Salat auf Tellern an.
- 30. Serviere den Salat.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 502
- Protein: 27 g · Fett/Fat: 24 g · Carbs: 48 g