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🍝 Nudeln mit Tomaten-Gemüse-Soße
355 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- Zwiebeln, gelb 1 St.
- Knoblauchzehen 1 St.
- Karotten 2 St.
- Paprika, rot 1 St.
- Zucchini 1 St.
- Öl 2 EL
- Tomaten, passiert 400 g
- Wasser 100 ml
- Kräuter der Provence, getrocknet 1 TL
- Salz Prise
- Pfeffer, schwarz gemahlen Prise
- Fusilli 500 g
- Basilikum, frisch 10 g
Zubereitung
- 1. Halbiere die Zwiebel und entferne die Schale. Schneide die Zwiebel in kleine Würfel.
- 2. Schäle den Knoblauch und hacke ihn fein.
- 3. Wasche das Gemüse gründlich.
- 4. Halbiere die Paprika und entferne das Innere mit den Kernen.
- 5. Schäle die Karotte.
- 6. Schneide Paprika und Karotte in kleine Würfel.
- 7. Erhitze das Öl in einem Topf bei starker Hitze.
- 8. Brate die Zwiebeln und den Knoblauch für etwa 1 Minute an.
- 9. Gib das geschnittene Gemüse in den Topf.
- 10. Brate das Gemüse für weitere 4 Minuten.
- 11. Lösche das Gemüse mit passierten Tomaten ab.
- 12. Gib etwas Wasser hinzu.
- 13. Würze die Soße mit Kräutern der Provence, Salz und Pfeffer.
- 14. Lasse die Soße bei mittlerer Hitze für 10 bis 15 Minuten köcheln.
- 15. Bringe etwa 5 Liter Salzwasser in einem großen Topf zum Kochen.
- 16. Koche die Nudeln im sprudelnden Wasser für 5 bis 7 Minuten al dente.
- 17. Gieße die Nudeln in ein Sieb ab.
- 18. Lasse die Nudeln gut abtropfen.
- 19. Wasche das Basilikum.
- 20. Schüttle das Basilikum trocken.
- 21. Zupfe die Basilikumblätter von den Stielen.
- 22. Püriere die Tomatensoße mit dem Gemüse fein.
- 23. Schmecke die Soße nach Belieben ab.
- 24. Portioniere die Nudeln auf Tellern.
- 25. Gieße die Tomaten-Gemüse-Soße über die Nudeln.
- 26. Bestreue das Gericht mit den Basilikumblättern.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 355
- Protein: 11 g · Fett/Fat: 10 g · Carbs: 58 g